Gesund und fit durch das ganze Jahr mit Nordic-Walking:

Nordic Walking ist dynamisches Gehen mit speziell entwickelten Stöcken. Es ähnelt dem Skilanglauf 
und ist effektiver als Walking ohne Stöcke. 
Nordic Walking trainiert aerobe Ausdauer, kräftigt gleichzeitig die Oberkörper- Muskulatur 
und löst Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich.

Nordic Walking aktiviert ca. 430 Muskeln, das Herz-Kreislauf-System wird trainiert, das Immunsystem gestärkt.
Nordic Walking entlastet den Bewegungs-Apparat um bis zu 30% und ist daher besonders geeignet für Personen mit Knie- und Rückenproblemen. 

Im Gegensatz zum Joggen werden Hüft-, Knie- und Sprunggelenke weniger belastet.
Nordic Walking ist eine gesunde Bewegungsform bei der ca. 400 Kalorien auf 
körperschonende Art pro Stunde verbrennen - "Der Speck bleibt auf der Strecke".

Schnupperangebot: Alle Nordic-Walker/innen können bis zu 6 Wochen ohne Mitgliedschaft im Verein 
kostenlos bei den wöchentlichen Lauftreffterminen schnuppern und ihre Nordic-Walking-Technik 
durch die Laufpraxis verbessern.

Aktuelle Nordic-Walking-Termine 2026 im Schäferhofwald:

1. Nordic-Walking Vormittagstermine das ganze Jahr: 
Die Lauftermine finden immer statt, mit Ausnahme an Feiertagen
Dienstag 9:00 – 10:00 Uhr und Donnerstag 9:00 – 10:00 Uhr, Schäferhofwald. 
Es werden 2 Laufgruppen angeboten. Eine Fitness-Gruppe und eine Power-Gruppe.

2. Neu: Gesundheitsgruppe
Im neuen Jahr ab Januar 2026 bietet Hannelore Straub, Übungsleiterin und 
examinierte Krankenschwester wieder eine Gesundheitsgruppe an, 
Dienstagsvormittags im Schäferhof Wald von 9 bis 10 Uhr. 
Die Gesundheitsgruppe läuft ein mäßiges Tempo, das alle Teilnehmer gut laufen können 
auch Ungeübte einer nach Reha, Anfänger und Wiedereinsteiger. 
Weitere Infos bei Hannelore Straub 07542-54537.

3. Wintertermine: 28.10.2025 – 24.3.2026 und 27.10.2026 – 26.3.2027
Dienstag Argen Rundtour von 17:00 bis 18:00 Uhr: Gießenbrücke - Oberdorf
Treffpunkt am Wanderparkplatz Gießenbrücke Richtung Kressbronn rechts.

4. Sommer Abendtermine: von 30.03. - 03.09.2026: 
Montag 19:00 - 20:00 Uhr. Treffpunkt Schäferhof Wald.

5. Herbst Abendtermine: 
Treffpunkt Schäferhof Wald von 08.09. - 22.10.2026: Montag 18:00 - 19:00 Uhr.

5. Nordic-Walking Einsteiger- und Auffrischungskurs 2026
4 Kurstermine Montag und Mittwoch: 20. + 22. + 27. + 29. April 2026
jeweils 18:00 – 19:30 Uhr, Treffpunkt am Parkplatz Schäferhof Wald

Auskunft: Klaus Hesse, Telefon 0175 3333500
E-Mail: klaus-hesse-psychologe(at)gmx.de